各位跑友大家好!本人男,身高178cm,体重92kg(BMI≈29),属于大体重跑者。最近刚开始尝试慢跑和跳绳减脂,但每次跑完膝盖和脚踝都有明显酸痛感,怀疑是跑鞋缓震不够。预算500以内,求推荐一双适合的缓震跑鞋!
我的需求:
缓震保护优先:体重基数大,希望中底能扛住冲击,减少关节压力。
稳定性要好:担心跑步姿势不稳,容易内翻或外翻,最好有足弓支撑设计。
耐用性高:一周跑3-4次,单次5公里左右,希望鞋子寿命能撑大半年。
透气不闷脚:夏天快到了,鞋面材质别太厚重。
跑姿:后掌着地居多,配速7分左右,主要绕公园塑胶跑道跑。
脚型:正常足弓,但脚掌偏宽。
使用场景:日常慢跑+跳绳+偶尔通勤。
感谢各位大佬指点!
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