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@ biji001 发表于 2025-1-17

公告: 跑步笔记-跑友论坛正式上线，欢迎各位跑友加入！

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新人帖求推荐：大体重跑者缓震跑鞋怎么选？（预算500内）
各位跑友大家好！本人男，身高178cm，体重92kg（BMI≈29），属于大体重跑者。最近刚开始尝试慢跑和跳绳减脂，但每次跑完膝盖和脚踝都有明显酸痛感，怀疑是跑鞋缓震不够。预算500以内，求推荐一双适合的缓震跑鞋！ ...

3 1462 芋泥 2025-3-3 #求助
新人帖救命！跑步的时候肩膀酸痛该咋缓解啊？
最近开始跑步锻炼，可每次跑一会儿肩膀就酸痛得不行，严重影响我的跑步体验。我一开始以为是热身没做好，可后面每次都认真热身，还是会酸痛。有没有大神能分享一下经验，到底该怎么缓解跑步时肩膀酸痛的问题呀？我都 ...

4 1620 SiSi跑不快 2025-1-23 #求助
新人帖新手求问！如何选择合适的跑鞋呀？
刚打算开始跑步，但是面对市面上各种各样的跑鞋，完全不知道该怎么选。价格有高有低，功能也说得天花乱坠，什么缓震、支撑、透气，感觉都很重要。有没有跑友能给我这个小白一些建议呀？感激不尽！ ...

6 2109 小余姐姐 2025-1-23 #求助
新人帖家人们，跑步穿啥材质的运动袜更舒服啊？
刚入坑跑步，每次跑完脚都又闷又难受，我寻思着可能是袜子没选对。看网上说啥的都有，真不知道该怎么选了。大家平时跑步都穿啥材质的运动袜呀？是棉质的、化纤的，还是别的？快给我这个小白指条明路吧！图上这个 ...

5 2302 小鹏 2025-1-23 #求助
新人帖跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？
前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结 ...

5 2167 果冻 2025-1-7 #求助
新人帖各位大佬，请问每天几点跑步最合适啊？
我现在作息时间有点乱，早上一般起不来太早，现在只能傍晚六点到七点左右有时间跑步，不知道这个时间段跑步怎么样呢？有没有大佬知道哪个时间段跑步最合适啊，或者是比较好呢？ ...

3 1677 Tony 2025-1-7 #求助