果冻 发表于 2025-1-7 20:41:52

跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？

前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？

感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结果快6分的配速心率最高都到185了{:5_312:}

大佬们说说有什么方法能降心率呢，主打听劝，谢谢{:5_379:}




跑者安迪 发表于 2025-1-7 21:15:23

华为手表吗？当个参考吧，华为的光电心率不是很准确

果冻 发表于 2025-1-7 22:30:44

跑者安迪 发表于 2025-1-7 21:15
华为手表吗？当个参考吧，华为的光电心率不是很准确

华为GT4，这个手表不行吗？{:5_364:}{:5_364:}

跑者安迪 发表于 2025-1-7 23:23:10

果冻 发表于 2025-1-7 22:30
华为GT4，这个手表不行吗？

应该不如佳明、高驰这种专业的跑步表吧，不过据说光电心率都会有误差

阿赫 发表于 2025-1-8 12:13:55

你是不是光跑有氧啊？听说降心率要适当跑跑速度，先把心率提上去才能起到降的作用。

叁木 发表于 2025-1-23 20:47:37

{:5_358:}楼上说的对，要适当跑跑速度，可以在体育场跑跑短距离冲刺跑，有助于降心率
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